Novinky

                                                                        Cvičení  o letních prázdninách 2016

22.-27.7.2016 Letní workshop: Gabriella Giubilaro (Florencie, Itálie) a Edwin Bryant (New York, USA)

Letní workshop s Gabriellou, v současné době s jednou  z nejzkušenějších učitelek Iyenga...

číst dál

Mějte přehled o našich novinkách!

Zvolte věstníky, k jejichž odběru se chcete přihlásit nebo odhlásit.

Verze pro tiskVerze pro tisk

Jóga podle Iyengara je v současnosti nejznámější a nejpropracovanější systém jógy, pojmenovaný podle B. K. S. Iyengara. Bellur Krishnamachar Sundararaja Iyengar, všeobecně známý jako Yogacharya B. K. S. Iyengar, se narodil 14. 12. 1918 v Belluru (Karnataka, Indie) a zemřel 20.8.2014 v Púně.

Cvičení Iyengarovy jógy se vyznačuje přesností provedení ásan (precision), správnou dobou setrvání v ásaně (timing), správným pořadím a provázaností jednotlivých cvičení (sequencing).

Precision – přesnost spočívá v tom, že každá buňka těla existuje ve své jedinečnosti. Preciznosti je dosaženo správným vyrovnáním kostí a kloubů, které vede k lepší rovnováze těla s menší prací svalů. Tímto způsobem je větší stability v ásanách dosaženo s menším úsilím. Vlastní vyrovnání těla zvyšuje cirkulaci, tvoří vnitřní prostor zejména v kloubech a přináší rovnováhu v proudění energie tělem, což vede v důsledku ke zdraví a větší životní radosti. Pozornost k vyrovnání těla v józe představuje mnohem více než jenom cvičení ásan podle popisu jednotlivých bodů a pokynů.

Timing – správná doba setrvání v ásaně není dána jenom odpočítáváním sekund a minut, po které je potřeba setrvat v pozici, ale je to ásanou „požadovaná doba“ pro její vývoj v závislosti na pokračujícím dospívání jednotlivce v jeho osobní jógové praxi.
Sequencing – správné pořadí a provázanost jednotlivých cvičení. Jde nejenom o řazení jednotlivých ásan, ale o celé sestavy ásan ve vztahu k dalším sestavám cvičení. Neexistuje žádná jediná pevná sestava. Výsledkem správného řazení je dosažení stavu ticha a vyrovnanosti.

Dalším aspektem Iyengarovy jógy je používání různých pomůcek, například dřevěných či molitanových bloků, pásků, lan, lavic, židlí. Každý člověk by měl mít z ásany užitek na fyzické, orgánové i mentální úrovni. Setrvání v pozici jen na krátký čas má prvotní efekt na fyzické tělo. Delším setrváváním v pozici se prohlubuje účinek na orgánovou a mentální úroveň. Jako podpora pro osobu, která není s to osvojit si pozici kvůli nedostatku schopnosti nebo nedostatku síly, může být použito různých pomůcek. S pomůckami dokonce mohou mít z cvičení ásan prospěch i osoby, které jsou neschopné nebo velmi nemocné. Pomůcky dovolují všem cvičencům, tedy i zdravým, zůstat v pozicích déle.

Kontakt : 

Libušina tř. 4, 623 00 Brno - Kohoutovice, tel. 547 221 304, mobil 736 473 772
e-mail: kohoutky@volny.cz

Fanderlíkova 74a, 616 00 Brno, tel. 541212164, mobil. 736 473 773
e-mail: yogacentrum@volny.cz

Botanická 53a, 602 00 Brno, tel. 541 223 764, mobil 736 473 774
e-mail: botanicka53a@volny.cz


 

Cvičení  o letních prázdninách 2016



Pravidelné cvičení :

   bude probíhat od 9. 8.2016 do začátku dalšího semestru , tj. do 19. 9. 2016.

Úterý            7:30  -   9:30
Středa        18:00  -  20:00      
  Cvičení jsou vhodná pro všechny  kdo cvičí pravidelně jógu. Nejsou vhodná pro začínající.

Úterý            9:45  - 10:45  
Cvičení  pro  seniory a osoby se zdravotní problematikou.

Cvičení budou probíhat v tělocvičně na Fanderlíkově 74. Na cvičení není třeba hlásit se dopředu.
Cena:          60 min ...... 180,-Kč
                  120 min ...... 230,-Kč

Týdenní cvičení s Pavlou Vyskočilovou a Lukášem Kubíčkem od 1.8. do 5.8.2016

Ranní cvičení 7:00 – 8:00
Večerní cvičení 18:00- 20:00
Kde: tělocvična na Fanderlíkově 74.
Pro koho: cvičení je vhodné pro studenty Iyengar jógy s alespoň roční praxí.
Ranní cvičení může obsahovat: ásany, jógovou rozcvičku – příprava a rozpohybování kloubů a celého těla, pránájámu, nácvik některých krijí (uddijána, naulí).
Večerní cvičení budou věnována hlavním skupinám ásan.
Cena:
Celý týden ráno i večer: 2000,- Kč
Pouze rána: 1000,- Kč
Pouze večery: 1500,- Kč
Je třeba přihlásit se předem, na recepci na Fanderlíkově 74, tel. 541 212 164. Přihláška je platná po zaplacení.



Pondělní cvičení s Pavlou Vyskočilovou 8.8.,15.8. a 22.8.2016

Cvičení budou pojatá tematicky.
Všechna se budou konat od 18:00 do 20:00 v tělocvičně na Fanderlíkově 74 v Brně.
Cena: 300,- Kč za jednotlivou lekci
V případě velkého zájmu doporučujeme přihlásit se dopředu na recepci na Fanderlíkově 74, tel. 541 212 164. Přihláška je platná po zaplacení.
    
    8. 8. 2016 Záklony

Není vhodné pro ženy v průběhu menstruačního cyklu.
Cvičení bude přizpůsobeno úrovni účastníků.

Záklony jsou důležitou a velmi energetizující součástí jógové praxe. Právě pravidelná praxe záklonů byla tajemstvím dlouhověkosti a výborné formy Gurujiho B. K. S. Iyengara v pozdním věku. Říká se, že jsme staří tak, jak je stará naše páteř. Záklony je třeba cvičit pravidelně a nečekat, až nám začne tuhnout páteř věkem a sedavým způsobem života...

    15. 8. 2016 Otvírání kyčlí a balanční pozice na rukách

Není vhodné pro ženy v počátku menstruačního cyklu.

Příprava na balanční pozice na rukou a otvírání kyčlí. Balanční pozice na rukou nejsou zdaleka jen o síle, jak si mnoho lidí myslí. „Člověk, který se naučí stát na rukách s chodidly ve vzduchu, pozná nejistoty nevyšlapané stezky, kterou se vydal. Je těžké být pozorný v chaosu života. Bdělost dosahuje v balančních pozicích svého vrcholu a je natolik vyostřená, že dokáže vstoupit do ohniska bytí a porozumět mu. Inteligence povstává v aktivitě.“ 


   29. 8. 2016 Cvičení v průběhu menstruace

Základní menstruační sekvence tak, jak se cvičí v Puně. Všechny ženy by měly vědět, co a jak mají cvičit v průběhu menstruace nejen doma v rámci vlastní praxe, ale i na vedených hodinách. Dnes a denně se však jako učitelé setkáváme s tím, že některé naše dlouholeté studentky neví, jak se uložit do základních supinačních pozic, které přitom mají provádět měsíc co měsíc. Přijďte si proto upevnit praxi těchto a dalších pozic jednou pro vždy…

Toto cvičení se skládá z aktivnějších ásan na protažení a uvolnění břišní stěny, z předklonů, supinačních ásan a pasivních záklonů. Celá sekvence má zklidňující a chladivé účinky. Cvičení je proto vhodné i pro muže jako sestava na zklidnění, např. po náročném fyzickém výkonu nebo při únavě.

 
Cvičení s tématickým zaměřením od 12.9. do 15.9.2016 s Janem Černým

Cvičení se uskuteční v Yoga centru na Fanderlíkove  74 v Brně, a je třeba se  na  ně přihlásit dopředu.
Cvičení jsou  přednostně určen pro osoby cvičící Iyengarovu jogu, popř. pravidelně jiné jógové cvičení. Nejsou  určena pro začínající. Jednotlivci se zdravotními potížemi se mohou zúčastnit  po konzultaci s lektorem.

pondělí 12.9.2016   15:30  - 18:30     potíže s kolenem
úterý     13.9.2016   15:30  - 18:30     potíže s dolními zády
středa   14.9.2016   15:30  - 18.30     potíže s krční páteří a rameny    /  tento den  nebude pravidelné prázdninové  večerní středeční  cvičení
čtvrtek  15.9.2016   15:30  - 18:30     regenerace, relaxace

Cena:   450,-Kč za jeden den při účasti na vše 4 dnech, tj.  1800,- Kč
            490,-Kč za jeden den  při přihlášení se na  jednotlivé dny